202天

晚上参加了一个学习，心情特别不高兴，回到家里，发现孩子学习任务什么也没有完成，这也加剧了我的这种愤怒的情绪，结果就说出了一些非常打击孩子的话，孩子也说我是这个家里氛围不好的制造源泉，但是自己的情绪就是无法控制，说这些话的时候，孩子非常难过，非常不舒服

控制情绪的能力是一个人成熟的标志之一，我现在还是不足够的成熟

不在其位，不谋其政

我想的还是太多了

想想自己愤怒的情绪，是因为学习吗？不是，我想参加这种学习，因为我不是这个圈子里的人，又必须参加这种学习时，我的心情就有不舒服的地方，

另一方面身体原因，晚上没有吃饭到现在，胃也非常的不舒服

还有一个原因，可能是看到其他同事中间已经走了，自己期待着某些不可能出现的情况，对自己的预判产生了非常非常大的失误判断，这种情绪应该是来自于对自己否定的情绪来源

我的愤怒有十分，但真正因为孩子有三分，加上孩子对我的抵抗，又增加了两分，自身因素占五分，对自我的否定，是今天晚上最大的愤怒情绪来源吧！